Ro til at være dig: En aften med mindfulness

Velkommen til en temaaften om mindfulness, hvor du får en introduktion til mindfulness og de syv mindfulnessattituder, der kan bringe mere ro, nærvær og indre fred i din hverdag.

Du vil i løbet af aftenen få en introduktion til mindfulness og de syv mindfulness-attituder, du vil blive guidet gennem en meditation, og vi runder af med en fælles refleksion.

Du vil få inspiration til, hvordan små ændringer i din opmærksomhed og indstilling kan gøre en stor forskel, og hvordan du kan anvende disse teknikker i dit liv for at skabe mere nærvær, opnå større indre fred og håndtere livets udfordringer med større ro og klarhed. Det kræver ikke meget – blot en åbenhed over for nye måder at være til stede på.

Aftenen er ledet af psykoterapeut og mindfulnessinstruktør Karoline Rasmussen.

Aftenens program:

1. Introduktion til mindfulness: Du får en introduktion til mindfulness og de syv grundlæggende mindfulness-attituder, som f.eks. ikke-dømmende opmærksomhed, accept og tålmodighed. Disse principper kan hjælpe os med at finde ro midt i hverdagens travlhed og svære situationer.

   
   

2. Guidet meditation: Herefter ledes du gennem en guidet meditation, hvor vi fokuserer på mindfulness-attituderne og træner at være til stede i nuet. Meditationen giver dig mulighed for at mærke, hvordan mindfulness kan skabe ro og balance.

   
   

3. Refleksion og deling: Vi afslutter med en refleksionsrunde, hvor vi deler vores refleksioner og oplevelser fra meditationen. Du vil også få inspiration til, hvordan du kan integrere mindfulness og de syv attituder i din hverdag.

Praktisk information: 

• Tid: Torsdag d. 3.10. kl. 19-21

• Sted: St. Sct. Hans Gade 8b, 1.sal, 8800 Viborg

• Pris: 100 kr.

• Medbring et tæppe og sokker eller indesko.

• Meditationen kan foregå liggende eller siddende. Der er et begrænset anta liggeunderlag og meditationspuder til rådighed, så du kan sidde/ligge behageligt under meditationen.

• Tilmelding er ikke nødvendig – du møder bare op 😊